筋トレ・健康

2021/5/3

細マッチョになるために筋トレ中に飲んだおすすめサプリメント4選大公開

こんにちは、こちょすです!💪 僕はマッチョ系エンジニアとなるべく、日々肉体改造に取り組む会社員です。   以前に一度、肉体改造に成功し、ガリガリから細マッチョの体を手に入れたのですが、 その後の気の緩みからリバウンドをして、現在再び肉体改造に励んでおります🔥     現在も肉体改造真っ只中ではありますが、たるんだ体もだいぶ引き締まってきましたので、 この記事では、僕が筋トレのときに飲んでいるおすすめのサプリメントやプロテインを4つほどご紹介していきたいと思います。 &nbsp ...

2021/5/3

最近話題のBCAA・EAAの違いとは?必須アミノ酸の役割を3分で解説!

こんにちは、こちょすです! インスタ始めました!ぜひフォロー・応援お願いします! instagram:@kochos05 Twitter:@kochos5     インスタでは現在進めている肉体改造活動の進捗を投稿しています。 僕が肉体改造を再開した理由や悲惨な現状を知りたい方は以下の記事も見てください!     さて、今回はタイトルにもあるとおり、必須アミノ酸のBCAAとEAAについて書こうと思います。 筋トレを始めたたての方や、健康のために、プロテイン・サプリメ ...

2021/5/3

[肉体改造]太りすぎた27歳男がマッチョな体を取り戻します!

こんにちは、こちょすです! インスタ始めました!ぜひフォロー・応援お願いします! instagram:@kochos05 Twitter:@kochos5   さてさて、僕は以前、ガリガリから細マッチョを目指してトレーニングを行い、そこそこ良い体になることができました。 その時の記事は以下にまとめてあるのでぜひ読んでください!     しかし、、、タイトルにもあるとおり、私こちょす、 太りすぎました。     最も太っていたのは去年の11月ごろです。その頃 ...

2021/5/3

誰でもできる!ゴムチューブで鍛えて細マッチョを目指そう!

こんにちは、こちょすです1💪 僕は元々筋肉は全然無く、弱々しい見た目、いわゆる「ヒョロガリ体型」でした。 ただ、筋トレと出会い、体を鍛えることで、コンプレックスだったガリガリの体を克服し、細マッチョくらいにはなれたと思っています。     まずは筋トレの成果! 当時のBefore(右) VS After(左)がこちらです!   (ある程度目に見える形で結果が出たことがわかってもらえたらいいなあ!)   当時実践していたことは以下の記事にまとめてあるので、ぜひそちらも ...

2021/5/3

コスパ最強の美味しいおすすめプロテインと効果的な飲み方をご紹介!

こんにちは!こちょすです! みなさん筋トレは順調ですか?? 暑い夏になって肌を露出する機会も増えてきて、筋トレモチベが上がっている方も多いと思います! 一方で筋トレ頑張ってるんだけどなかなか筋肉がつかない、、、と悩んでる方も多いのでは?? この記事ではそんな方にお勧めしたい、『効き目良し!』   『味良し!』   『コスパ良し!』なプロテインをご紹介します💪 そんな僕も元々はガリガリ体型だったので、そんな僕が細マッチョになるために実践したことを以下の記事にまとめているので、ぜひそちらもご覧ください! &n ...

2021/5/3

ガリガリ(52kg)の僕が細マッチョ(63kg)になった方法大公開

こんにちこんばんわ、こちょすです。普段はエンジニアとして働いていますが趣味は筋トレです💪   今ではだいぶ筋肉もついて、職場でも筋肉キャラの位置付けを手に入れましたが、元々はひょろひょろのガリガリでした。。。 この記事をクリックしてくれたということは、あなたもマッチョになりたい、そういうことですよね???   この記事を最後まで読んでいただければ、ガリガリの僕が細マッチョになれた方法を知ってあなたも半年後には同じように細マッチョになれる!🔥(かもしれません) こんな方におすすめ ガリガ ...

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