フィットネス

こんにちは、こちょすです。 僕はご存知の通りシステムエンジニアとして働いているのですが、仕事が忙しい時はパソコンにつきっきりで、ジムに行く時間が無くなってしまいます。     こちょすの肉体改造記録が知りたい方は以下の記事も読んでいただけると嬉しいです！ 👇👇👇   忙しくても筋トレがしたい！だけど一人暮らしだからあんまり場所も取りたくない、、、ということで色々探して先日ダンベルを購入したのですが、これが最高すぎたので、皆さんとも共有したいと思います！   &nbs ...

こんにちは、こちょすです。 今回はタイトルにもある通り、アーモンドミルクの効果とトレーニーやダイエット中の方にお勧めの、太らない飲み方についてご紹介していきたいと思います。   僕自身、インスタなどにもちょいちょい登場していますが、日常的にアーモンドミルクを飲んでいます。 なぜアーモンドミルクを飲むのか、その効果から説明していきたいと思います！   👇👇こちょすのインスタはこちら👇👇     この投稿をInstagramで見る   kochos(@koch ...

こんにちは、こちょすです！ 僕はシステムエンジニアとして働きつつ、趣味で筋トレをしている自称まっちょエンジニアです。   システムエンジニアというと力も使わないし体力もいらない職業というイメージが強いと思いますが、なぜシステムエンジニアの僕が筋トレをしているのかについてお話したいと思います！   こんな方におすすめ システムエンジニアをしているが、いつも仕事終わりにヘトヘトになってしまう 設計をしていて遅延したりバグが出ると不安で夜も眠れない レビューで先輩にボコボコにされて思うように ...

こんにちは、こちょすです！💪 僕はマッチョ系エンジニアとなるべく、日々肉体改造に取り組む会社員です。   以前に一度、肉体改造に成功し、ガリガリから細マッチョの体を手に入れたのですが、 その後の気の緩みからリバウンドをして、現在再び肉体改造に励んでおります🔥     現在も肉体改造真っ只中ではありますが、たるんだ体もだいぶ引き締まってきましたので、 この記事では、僕が筋トレのときに飲んでいるおすすめのサプリメントやプロテインを４つほどご紹介していきたいと思います。 &nbsp ...

こんにちは、こちょすです！ インスタ始めました！ぜひフォロー・応援お願いします！ instagram:@kochos05 Twitter:@kochos5     インスタでは現在進めている肉体改造活動の進捗を投稿しています。 僕が肉体改造を再開した理由や悲惨な現状を知りたい方は以下の記事も見てください！     さて、今回はタイトルにもあるとおり、必須アミノ酸のBCAAとEAAについて書こうと思います。 筋トレを始めたたての方や、健康のために、プロテイン・サプリメ ...

こんにちは、こちょすです！ インスタはこちら！日々のトレーニング動画や食事の記録を載せています！ぜひフォロー・応援お願いします！ instagram:@kochos05 Twitter:@kochos5     さてさて、僕は以前、ガリガリから細マッチョを目指してトレーニングを行い、そこそこ良い体になることができました。 その時の記事は以下にまとめてあるのでぜひ読んでください！     しかし、、、タイトルにもあるとおり、私こちょす、　太りすぎました。   ...

こんにちは、こちょすです１💪 僕は元々筋肉は全然無く、弱々しい見た目、いわゆる「ヒョロガリ体型」でした。 ただ、筋トレと出会い、体を鍛えることで、コンプレックスだったガリガリの体を克服し、細マッチョくらいにはなれたと思っています。     まずは筋トレの成果！ 当時のBefore（右） VS After（左）がこちらです！   （ある程度目に見える形で結果が出たことがわかってもらえたらいいなあ！）   当時実践していたことは以下の記事にまとめてあるので、ぜひそちらも ...

こんにちは！こちょすです！ みなさん筋トレは順調ですか？？ 暑い夏になって肌を露出する機会も増えてきて、筋トレモチベが上がっている方も多いと思います！   そんな方はきっとプロテインも飲んでいると思います！ ただ、、、プロテインってちょっと独特の苦味だったり、匂いだったりがあるので、苦手な人もいるのではないでしょうか。 かくいう僕も、全く同じで、筋トレはじめたての頃に飲んでいたよくわからないブランドのプロテインは風味が化学薬品みたいな匂いがして、途中で飲むのをやめてしまいました。。   ...

こんにちこんばんは、こちょすです。普段はエンジニアとして働いていますが趣味は筋トレです💪   インスタはこちら！日々のトレーニング動画や食事の記録を載せています！ぜひフォロー・応援お願いします！ instagram:@kochos05 Twitter:@kochos5   2021/10追記： 最近仕事のストレスと食べ過ぎで今までに経験したことがないほどお腹が出てしまったので、 新たに筋トレを強化して、もう一度体を引き締めました！ ぽっこりお腹にお悩みの方、短期間で体を引き締めたい方は ...